Outre l’attention portée à l’hygiène de vie et à la prévention des accidents, quelques principes simples d’activité physique quotidienne contribueront à  limiter les effets de la sédentarisation professionnelle par leur action préventive des maladies cardio-vasculaires et métaboliques ainsi que le surpoids:

• La réalisation de 30’ d’activité quotidienne (préconisation de l’organisation mondiale de la santé)
• La progressivité dans le rythme et l’intensité des activités physiques (fondamentale pour garantir l’intégrité physique)
• La diversité des activités physiques pratiquées (évite la lassitude et sollicite plus largement l’ensemble des qualités physiques)
• La qualité de l’environnement et du matériel utilisé (facteur essentiel pour réduire le risque de blessure)
• La prise de conseils auprès des spécialistes en entraînement physique, militaire et sportif